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L’alcool et le processus de vieillissement

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 Un mauvais mélange…
L’alcool est lié à l’âge, de nombreuses façons. Vous devez être assez vieux pour le boire légalement, et,
une fois que vous l’êtes, il peut vous vieillir plus rapidement que la normale. Une consommation
excessive peut avoir un effet direct sur certaines parties de votre corps et sur votre santé mentale, à
mesure que vous vieillissez. Et il peut également avoir des effets indirects malsains.
 Il peut vous déshydrater…
À mesure que vous vieillissez, vous avez moins d’eau dans votre corps et, pour des raisons qui ne sont
pas assez claires, vous vous sentez également moins souvent assoiffé. Cela rend les aînés plus
susceptibles d’être déshydratés. La consommation d’alcool peut retirer plus d’eau de votre corps et
rendre vos risques de déshydratation encore plus élevées.
 Il peut sécher votre peau…
Notre peau devient plus mince et plus sèche, à mesure que nous vieillissons. C’est un processus naturel
appelé vieillissement intrinsèque, et c’est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Le
vieillissement extrinsèque est lorsque votre peau vieillit plus rapidement qu’elle ne le devrait, en raison
de votre environnement et de la façon dont vous vivez. C’est là où l’alcool entre en scène, il vous
déshydrate et sèche votre peau. Vous pouvez ralentir cela en buvant moins.
 Il peut rendre les organes vitaux plus faibles…
L’alcool peut affecter la façon dont certains organes vitaux fonctionnent et les vieillir plus rapidement.
Alors que les buveurs lourds sont plus susceptibles d’avoir une cirrhose (dommages permanents à votre
foie), même une consommation modérée peut entraîner des problèmes tels que la maladie du foie gras.
Il peut également rendre plus difficile pour vos reins de faire leur truc.
 Il peut ralentir votre cerveau…
Chaque boisson alcoolisée va directement à votre tête, ou au moins à votre cerveau. Une consommation
forte sur une longue période peut rétrécir les cellules du cerveau et entraîner des dommages cérébraux
liés à l’alcool (ARBD) et certains types de démence. Les symptômes comprennent le manque de
jugement, d’organisation ou de contrôle émotionnel, la difficulté à rester concentrés et les problèmes de
colère.
 Il peut affaiblir votre système immunitaire…
L’alcool peut affecter la façon dont votre corps lutte contre les maladies mortelles comme la
tuberculose ou la pneumonie. Cela peut être particulièrement grave pour les personnes âgées. Les
chercheurs étudient également la possibilité que la maladie du foie alcoolique puisse être causée, au
moins en partie, par votre système immunitaire attaquant des tissus corporels sains.
 Il peut affecter votre cœur…
Le vin rouge a des antioxydants appelés polyphénols qui peuvent aider votre niveau de cholestérol et
protéger vos vaisseaux sanguins. Si vous le buvez avec modération (environ un verre par jour),
certaines études montrent que cela pourrait être bon pour votre cœur. Mais trop peut conduire à un
rythme cardiaque anormal et à l’hypertension artérielle. Donc, si vous ne buvez pas, ce n’est pas une
bonne raison de commencer.
 Il vous frappe plus rapidement…
Les gens qui boivent peuvent remarquer qu’ils ne ressentent aucune douleur plus tôt à mesure qu’ils
vieillissent. C’est principalement parce que nos corps gagnent en graisse et perdent du muscle dans nos

années âgées, et il faut plus de temps pour décomposer l’alcool et le sortir de notre système. Il peut
également faire traîner des gueules de bois (hangovers) plus longtemps.
 Il peut compliquer les choses…
L’alcool peut non seulement vous rendre plus susceptible de tomber malade à mesure que vous
vieillissez, il peut également aggraver les problèmes médicaux courants. Des études montrent que les
buveurs lourds peuvent avoir un temps plus difficile avec des choses comme l’ostéoporose, le diabète,
l’hypertension artérielle, l’accident vasculaire cérébral, les ulcères, le cancer, la perte de mémoire et
certains troubles de l’humeur.
 Il peut altérer le fonctionnement de vos médicaments…
Plus vous vieillissez, plus l’alcool reste dans votre système. Il est donc plus susceptible d’être là quand
vous prenez des médicaments. Et l’alcool peut affecter la façon dont vos médicaments fonctionnent. Il
peut également entraîner des effets secondaires graves. Par exemple, boire de l’alcool lorsque vous
prenez de l’aspirine peut augmenter vos risques de problèmes d’estomac ou de saignement interne. Le
mélanger avec certaines pilules de couchage, des médicaments contre la douleur ou des médicaments
contre l’anxiété, peut être mortel.
 Cela peut vous rendre plus enclin à tomber…
Les fractures à la suite d’une chute sont un problème de santé grave pour les personnes âgées. Une
consommation excessive peut rendre ces fractures encore plus probables. C’est parce que l’alcool peut
affecter votre équilibre et votre sens du jugement. Au fil du temps, il peut également endommager le
cérébellum, la zone dans votre cerveau qui gère l’équilibre et la coordination.
 Il peut vous garder éveillé la nuit…
L’idée d’avoir un verre pour se détendre, avant de se coucher peut ne pas en être une bonne, d’autant
plus que vous vieillissez. Au lieu de vous bercer dans une nuit reposante, l’alcool peut en fait vous
empêcher de vous endormir, de vous laisser dormir et conduire à un sommeil agité. Cela peut être
particulièrement difficile pour les personnes âgées, qui sont déjà plus susceptibles de se réveiller
souvent ou d’avoir un trouble de sommeil, comme l’insomnie.
 En conclusion …
Vous devez vous protéger, en évitant l’alcool, faire de l’exercice, bien manger, faire de la méditation
pour rester actif.

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