Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a des chances que vous commenciez toujours votre matin
avec une tasse de café chaude. Cependant, en raison de sa teneur élevée en caféine, la consommation de
café, à long terme ou élevée, a été associée à certains effets secondaires. Et si, pour les sept prochains
jours, vous allez pour quelque chose de plus sain, qui est bon pour votre intestin et votre santé globale,
si vous allez faire ce changement sain, vous trouverez ci-dessous quelques boissons saines que vous
pouvez essayer, en fonction de ce que vous préférez.
Eau de citron
L’eau de citron a beaucoup d’avantages éprouvés pour la santé et est plus facile à préparer. Vous n’avez
besoin que d’un verre d’eau chaude et d’un citron. Si vous choisissez de le sucrer, vous pouvez ajouter
une cuillérée de miel. Boire de l’eau au citron le matin est un excellent moyen d’hydrater votre corps,
après plusieurs heures de sommeil. Le citron est une excellente source de vitamine C, qui est un
puissant antioxydant. Le jus de citron contient également de l’acide citrique, ce qui peut aider à
prévenir les calculs rénaux. La fondation nationale pour les reins recommande de mélanger le
concentré de jus de citron (4 oz par jour) avec de l’eau aux côtés de médicaments sur ordonnance pour
les personnes atteintes de pierre rénale. La recherche a également montré que l’acide citrique, dans le
jus de citron, peut améliorer la sécrétion des sucs gastriques et promouvoir la digestion.
Eau d’ail
Les chercheurs ont montré que l’ail est un super aliment aux propriétés médicinales. Avoir de l’eau d’ail
sur un estomac vide peut vous bénéficier de tant de façons. L’ail peut stimuler votre système
immunitaire et réduire la gravité d’un froid. Un examen complet des avantages de l’ail pour la santé
grâce aux études d’intervention humaine, met l’ail en évidence, comme un agent prometteur pour
prévenir et traiter plusieurs conditions. Il s’agit notamment du cancer et des maladies cardiovasculaires.
D’autres effets comprennent les propriétés antihypertensives, antimicrobiennes, anti-inflammatoires,
antioxydantes et d’abaissement du taux lipidique sanguin. Il suffit de prendre 2 gousses d’ail et de le
couper en petits morceaux, de le mettre dans une tasse. Ajoutez ensuite de l’eau chaude. Vous pouvez
ajouter une pression de jus de citron et de miel pour le sucrer et ajouter aux avantages.
Vinaigre de cidre de pomme
Certaines études montrent que l’acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme peut supprimer
l’appétit et peut aider à la gestion du poids. Le vinaigre de cidre de pomme a également été signalé pour
baisser le taux de glucose dans le sang. Bien que certaines études aient également été signalées le
vinaigre de cidre de pomme, il a été démontré que le vinaigre de cidre de pomme a aussi une activité
antimicrobienne contre plusieurs bactéries et des Candida Albicans (agents pathogènes). Afin d’obtenir
les avantages du vinaigre de cidre de pomme, il suffit d’ajouter une cuillérée à café de vinaigre de cidre
de pomme à un verre d’eau chaude. Vous pouvez choisir de le mélanger avec une cuillérée à café de
miel.
Jus d’aloe vera
L’aloe vera est traditionnellement recommandé pour aider à guérir les brûlures, les blessures et d’autres
conditions cutanées, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Cependant, l’aloe vera a de
nombreux avantages pour la santé et peut être utile dans d’autres conditions aussi. Un essai contrôlé a
rapporté que le jus d’aloe vera peut aider à contrôler la glycémie et les niveaux d’acide gras sanguin
chez les personnes atteintes de prédiabète. Le jus d’aloe vera peut également aider avec des problèmes
digestifs, tels que syndrome irritable de l’intestin et maladie du reflux gastro-œsophage (GERD). Vous
pouvez faire du jus d’aloe vera à partir d’une feuille d’aloe vera fraîche. Il suffit de couper la feuille en

deux et d’utiliser une cuillère pour extraire le gel clair d’aloe vera, puis de la mélanger. Mettez-en dans
un verre, puis ajoutez-y de l’eau. Vous pouvez également ajouter une cuillérée à café de miel et un peu
de jus de citron.
Gingembre et thé à la cannelle
Les études rapportent que les deux: cannelle et gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires et
antioxydantes qui peuvent aider à lutter contre les radicaux libres. Des études ont aussi rapporté que la
cannelle peut abaisser la glycémie et les mauvais taux de cholestérol. Le principal composé du
gingembre (gingérol) a été associé aux propriétés médicinales du gingembre. Ceux-ci comprennent
l’atténuation de douleur et arthrite, des propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Le gingembre est
également efficace contre les nausées et peut aider à réduire la lutte contre un rhume commun. Il suffit
de faire bouillir une tasse d’eau et d’ajouter une cuillérée à café de gingembre râpé. Laissez mijoter
pendant 5 minutes, puis ajoutez 1/2 cuillérée à café de cannelle. Vous pouvez également choisir
d’ajouter du miel et un peu de jus de citron.
Dr Isoux Junior Jérôme
Psychologue & Neuropsychologue, Psy. D.
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